Makanan Harian

Rajah di atas menunjukkan piramid makanan serta keperluan sajian seharian kita.
Namun begitu, keperluan ini adalah untuk gaya hidup yang sederhana.
Sekiranya ahli keluarga adik yang melakukan kerja berat seperti buruh, petani, ahli sukan, mereka memerlukan sajian yang lebih kerana aktiviti berat memerlukan kalori yang banyak.

Makanan seharian yang kita makan terbahagi kepada dua iaitu makanan khasiat dan makanan rapu.
Makanan yang berkhasiat adalah makanan yang mengandungi cukup protein,karbohidrat,vitamin dan mineral.
Contoh makanan khasiat dan rapu adalah seperti rajah di bawah.

Makanan khasiat adalah seperti roti, sayur-sayuran, buah-buahan, susu, daging, ayam dan sebagainya.
Makanan rapu pula adalah seperti keropok, minuman bergas, gula-gula dan sebagainya.

Kebaikan makanan berkhasiat adalah:

• Menjamin kesihatan tubuh badan.
• Tidak mudah diserang penyakit. 
• Dapat membina otak yang cerdas.

Untuk pengetahuan adik-adik, terdapat tiga waktu utama makan kita iaitu pagi, tengah hari dan malam.
Adik-adik perlu mengikuti waktu tersebut bagi menjamin kesihatan tubuh adik-adik.
Namun begitu, sarapan pagi amatlah penting untuk kesihatan kita kerana makanan yang kita makan mampu memberi kecerdagasan pada tubuh untuk memulakan tugas harian kita.